Психолог, который помогает снова чувствовать опору
Бережные онлайн-консультации для тех, кто хочет разобраться в тревоге, выгорании и отношениях — без осуждения и лишних слов.
- практики
- 8 лет
- консультаций
- 700+
- чувствуют облегчение после первой встречи
- 96%
практики
консультаций
чувствуют облегчение после первой встречи
Обо мне
Немного о моём пути и подходе к работе
Мария Полякова
Психолог, когнитивно-поведенческая терапия
Я работаю с тревожностью, паническими атаками, выгоранием и трудностями в отношениях больше 8 лет.
Использую доказательные методы — когнитивно-поведенческую терапию и элементы ACT — сочетая их с бережным, человечным подходом.
Верю, что терапия работает, когда в кабинете безопасно говорить честно. Моя задача — создать именно такое пространство и помочь вам увидеть ситуацию яснее.
- Магистр клинической психологии
- 8 лет практики
- 700+ клиентов
- Работа без осуждения и оценок
Направления работы
Частые запросы, с которыми приходят на консультацию
Тревожность
Учимся распознавать и проживать тревогу так, чтобы она перестала управлять решениями.
Панические атаки
Разбираем механизм приступов и осваиваем техники, которые возвращают чувство контроля.
Выгорание
Восстанавливаем ресурс после долгой перегрузки и выстраиваем устойчивый ритм жизни.
Самооценка
Работаем с внутренним критиком и учимся опираться на себя, а не на чужое мнение.
Отношения
Разбираем повторяющиеся сложности в паре, семье и с близкими людьми.
Стресс
Находим источники хронического напряжения и осваиваем инструменты саморегуляции.
Стоимость
Выберите формат, который подходит именно вам
Разовая консультация
Знакомство и бережный разбор актуального запроса — без обязательств продолжать.
50 минут
- Диагностика запроса
- Первые рекомендации
- Понимание, подходим ли мы друг другу
- Онлайн, в удобное время
Курс из 8 сессий
Системная работа над основным запросом с заметным результатом.
8 сессий по 50 минут
- Еженедельные сессии
- Поддержка между встречами
- Практические техники под ваш запрос
- Отслеживание динамики
Долгосрочная терапия
Глубокая работа с тревожностью, самооценкой и жизненными паттернами.
от 3 месяцев, гибкий график
- Еженедельные сессии
- Работа с глубинными паттернами
- Гибкий перенос встреч
- Сопровождение в сложные периоды
Первая консультация — ознакомительная. Вы не обязаны продолжать, если формат не подойдёт.
Процесс работы
Четыре простых шага от первого сообщения до результата
Знакомство
Вы пишете в Telegram или WhatsApp — коротко рассказываете, что вас беспокоит.
Первая консультация
Знакомимся лично, обсуждаем запрос и вместе выбираем подходящий формат работы.
Индивидуальная работа
Двигаемся в комфортном темпе, используя техники, которые подходят именно вам.
Результат
Замечаем перемены, закрепляем их и решаем, что делать дальше — самостоятельно или продолжая работу.
Отзывы
Что говорят те, кто уже прошёл этот путь
“Впервые за долгое время я чувствую, что тревога не управляет моей жизнью. Мария умеет слушать так, что становится по-настоящему легче.”
Екатерина
Клиентка, 6 месяцев терапии
“Помогло разобраться с паническими атаками, которые преследовали меня несколько лет. Уже после третьей встречи стало заметно легче.”
Андрей
Клиент, курс из 8 сессий
“Пришла с одним запросом, а получила ясность сразу по нескольким вопросам. Очень бережное и профессиональное отношение.”
Светлана
Клиентка, разовая консультация
Частые вопросы
Если не нашли ответ — напишите напрямую в Telegram или WhatsApp
Все консультации проходят онлайн по видеосвязи, в комфортной для вас обстановке и в любом часовом поясе.
Если тревога, стресс или сложности в отношениях мешают жить привычной жизнью дольше двух-трёх недель — это уже достаточный повод обратиться.
Да, всё, что обсуждается на сессиях, строго конфиденциально и не передаётся третьим лицам ни в каком виде.
Первая консультация — ознакомительная. Вы честно решаете, продолжать работу или нет, без каких-либо обязательств.
Да, при предупреждении не менее чем за 24 часа перенос возможен без каких-либо ограничений.
Первый шаг всегда самый сложный
Я рядом, чтобы пройти этот путь вместе.
Отвечаю лично, в течение дня
Контакты
Свяжитесь удобным для вас способом
Телефон
+7 (999) 234-56-78Локация
Онлайн-консультации — из любой точки мира
Часы работы
Пн–Сб, 10:00–20:00 (МСК)